PARTITURA - MANIFIESTO
Estimado miembro de a:a:a
Lea bien esta partitura antes de empezar a acariciar.
Primer movimiento:
Acaricia la pieza durante una respiración. Cuando termines de exhalar, haz una retención y deja de acariciar la pieza.
Con cada inhalacción acaricia la pieza de nuevo.
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Segundo movimiento:
1. Observa la pieza frente a ti e imagina algo que quieras acariciar.
2. Haz una lista mental de lo que te gustaría acariciar el día de hoy.
4. Colócate en una posición cómoda para acariciar. Si te genera comodidad, cierra los ojos.
3. Realiza una serie continua de caricias.
Si en algún momento te dan ganas de acariciar más fuerte, agarra alguno de los materiales que se encuentran al lado de la pieza y acaricia la pieza con ellos.
4. Escucha las otras caricias a tu alrededor, cuando sientas que es momento de dejar de acariciar, para; cuando sientas que es momento de seguir, sigue.
6. La pieza termina con la última caricia de la última persona en acariciar.
7. Cuando termines, escribe lo que acariciaste el dia de hoy.
Tercer movomiento
Si alguna de las otras piezas llamó tu atención, repite el segundo movimiento con la pieza de tu elección.
Intenta siempre acariciar con alguna de las partes de tu cuerpo.
Todas las respuestas anónimas serán parte del Manifiesto a la Caricia de a:a:a.
Gracias por acariciar.
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por Lucia R